Speja
psykologi
SARA RENKLINT Ι JOHANNA ELIASSON
KBT Umeå och mer
– terapi som ger nya perspektiv
Samtal digitalt eller på plats i Umeå – som du önskar.
Psykologisk behandling
Hos Speja Psykologi i Umeå erbjuder vi KBT och andra evidensbaserade terapiformer – individuellt, i par eller familj. Vår ambition är att hjälpa dig utforska nya perspektiv, förstå dig själv på djupet och hitta vägar till förändring. Oavsett om du söker stöd för psykisk ohälsa, relationsproblem eller personlig utveckling så möts du av legitimerade psykologer som anpassar behandlingen efter dina behov. Samtalen kan ske på vår mottagning i Umeå eller digitalt – på det sätt som känns tryggast för dig.
Individuella samtal/terapi
På Speja möter vi människor som söker sig till oss av vitt skilda anledningar. Kanske söker du för ångest som blivit begränsande i livet, för att komma vidare i ditt karriärval eller för att förstå dig själv och sina beteenden på ett djupare plan.
Med en privat psykolog är det du som styr hur länge och hur ofta du önskar träffas. Val av upplägg och metod är också mer flexibelt med en privat psykologkontakt. Här kan du läsa mer om olika inriktningar på psykologisk behandling som Speja erbjuder.
Personlig utveckling
Att utvecklas handlar i grunden om att lära känna sig själv lite bättre – att våga testa nya saker, utmana sina gränser och växa som människa.
Om du är nyfiken på personlig utveckling kan våra samtal bli ett sätt att utforska vad som verkligen är viktigt för dig i livet. Det kan handla om att hitta tydligare mål, förstå dina värderingar eller bryta gamla mönster som inte längre hjälper dig framåt.
Det handlar också ofta om att bygga upp självkänsla, stärka självförtroendet och bli tryggare i relationer – både till andra och till dig själv. Och ibland bara om att få lite bättre koll på vad man vill.
Behandling vid psykisk ohälsa
Till oss söker sig människor som önskar en individuellt anpassad eller mer omfattande behandling än vad som erbjuds via den offentliga vården. Vissa söker sig också till oss för att veta att de kan återkomma till samma person i flera omgångar genom livet, när behovet uppstår.
Vi arbetar med psykologisk behandling av psykisk ohälsa som exempelvis stress, ångest, OCD, nedstämdhet och ätproblematik.
Läs mer /mindre
En del som söker har inte haft någon tidigare psykologkontakt, andra har redan en ställd diagnos och har provat behandling tidigare. Du kan boka tid oavsett om det är första gången du träffar en psykolog eller om du haft tidigare kontakter.
Samtal för par
Parterapi kan vara aktuellt både för par som upplever problem i sin relation och för par som vill arbeta för att stärka relationen och förebygga framtida svårigheter.
En viktig del av terapin är att ni som par får möjlighet att prata om era individuella känslor och behov. På så vis kan ni lära er att kommunicera och förstå varandras perspektiv på ett mer effektivt sätt. Parterapi kan också hjälpa till att stärka er känslomässiga anknytning och öka närheten i relationen.
Läs mer /mindre
Behandlingen inleds med en utforskande del där psykologen tillsammans med parterna går igenom problem- och konfliktområden men också parets gemensamma styrkor och historia. Vanligtvis träffar psykologen paret tillsammans en gång, därefter var och en individuellt. Slutligen presenterar psykologen hur hon ser på det som kommit fram under samtalen samt ger paret en idé om hur de kan bli hjälpta.
På speja erbjuder vi par att träffa båda oss psykologer tillsammans i parterapi. Vår erfarenhet är att det ger många fördelar för er som par, med möjlighet till fler perspektiv.
Samtal för familj
Familjesamtal är till för att förbättra kommunikationen, samspelet och relationerna inom en familj – eller i nära relationer.
Familjesamtal kan vara hjälpsamt då det finns problem med konflikter, kommunikationssvårigheter, sorg, övergångar i livet och andra utmaningar. Det kan t.ex. handla om hjälp med kommunikation mellan en förälder och tonåring, en bonusförälder och ett barn eller flera personer samma familjekonstellation.
Läs mer /mindre
En viktig aspekt av familjesamtal är att alla i samtalet ska ha en röst och få uttrycka sina åsikter och känslor. Vi hjälper till att skapa en trygg och respektfull miljö för att stödja kommunikation och samarbete.
Föräldrastöd
Genom föräldrastöd får du som förälder, eller viktig vuxen för ett barn, hjälp att utveckla dina färdigheter och kunskaper relaterade till barnet. Syftet kan vara att förbättra relationen mellan er, att minska stress och konflikter eller att lära sig mer om något som barnet går igenom.
Det är viktigt att du trivs bra med din psykolog.
Vi vet att det är bäst att känna sig riktigt bekväm med den man väljer att arbeta med.
Därför erbjuder vi en kortare konsultationstid vid ditt första besök, så att du tryggt kan känna av hur vårt samarbete känns.
Du är också välkommen att kontakta oss via vårt kontaktformulär nedan.
Hur en behandling går till – steg för steg
Vi har en tanke bakom vårt arbete
För dig som vill läsa mer om vår filosofi och vårt arbetssätt.
Om våra psykologer
För dig som vil läsa mer – och för dig som vill boka en tid.
För dig som vill lära dig mer om psykisk (o)hälsa
Läs våra artiklar om ätproblematik, oro som stegras i vardagen, om nedstämdhet m.m.